le triathlon à La Réunion

Blog consacré à la pratique du triathlon et des sports enchaînés sur l’île de La Réunion


Blog consacré à la pratique du triathlon et des sports enchaînés sur l'île de La Réunion dsc_0085-300x199
Bienvenue sur ce blog consacré à la pratique du triathlon et des sports enchaînés sur l’île de La Réunion et plus particulièrement au sein du Club Aquatique du Chaudron à St Denis.

A l’heure actuelle, je pense qu’il est important de partager le maximum de réflexions sur l’entraînement et notamment sur la formation sportive de nos jeunes. J’espère que les documents misent en ligne vous apporteront des réponses ou tout au moins une base de réflexions sur les outils à utiliser sur l’encadrement sportif.

Pourquoi ce blog ?

 Je suis Emmanuel Butty, titulaire d’un brevet d’état deuxième degré en natation course et du brevet fédéral 4 de la fédération française de triathlon. Je souhaite par la création de ce blog vous faire partager  ma passion pour l’entraînement et ainsi permettre une réflexion sur les contenus d’entraînements à proposer à nos athlètes.

 

je vous souhaite une bonne lecture

Vous pouvez suivre notre actualité sur le facebook : Manutrirun Triathlon

https://www.facebook.com/profile.php?id=100009445838264

Manu

2 octobre, 2012 à 11 h 06 min | Commentaires (0) | Permalien


Le 10 février 2019 7ème BI-DALONS DE LA PLAINE DES CAFRES

Bonjour à toutes et à tous
Le 10 février 2019 se déroulera le 7ème BI-DALONS DE LA PLAINE DES CAFRES
En pièce jointe vous trouverez tous les détails de cette course.
Le Bi-dalons est un « bike and run » qui consiste à enchaîner ces 2 disciplines (vélo et course à pied) par équipe de deux concurrents en ne disposant que d’un seul vélo (obligatoirement un VTT).
 
Nous vous laissons constituer vos équipes.
 
Le port du casque est obligatoire pour tous les concurrents sur l’intégralité du parcours. Les concurrents porteront en permanence leur dossard (devant). Un seul concurrent à la fois est autorisé à monter sur le vélo. Les membres d’une même équipe doivent obligatoirement traverser la zone de contrôle ou d’arrivée côte à côte. Le temps du dernier concurrent de l’équipe à passer la ligne d’arrivée servira de référence au classement.
Mini-poussins – Poussins : 2km.   Pupilles / benjamins : 4km.   Minimes : 6,5km
Cadets / juniors / seniors / vétérans : 20km (distance S), soit 3 boucles d’environ 6.6 km

Les équipes constitués de 2 participants de catégories différentes (sauf pour la catégorie minime) peuvent prendre part à l’épreuve.

Les équipes mixtes pourront également se constituer. Un classement spécifique sera effectué.

Pour les licenciés : de la catégorie poussin à minime =10 euros par équipe.
Pour les catégories : cadet, junior, senior et vétéran = 30 euros par équipe
Pour les non-licenciés : de la catégorie poussin à minime =15 euros par équipe
Pour les catégories : cadet, junior, senior et vétéran =40 euros par équipe
La date limite des inscriptions est fixée au jeudi 7 février 2019 à 18h00 elles se feront sur le site www.sportpro.re
6h30-7h30 : Emargement course minimes, cadets et adultes
9h00-10h00 : Emargement courses jeunes (de mini-poussins à benjamins)fichier pdf
19 janvier, 2019 à 11 h 58 min | Commentaires (0) | Permalien


Aquathlon de la Possession du dimanche 3 Février

Bonjour à toutes et tous.
La prochaine compétition est un aquathlon, le dimanche 3 février à la piscine de la Possession.
Pour chaque catégorie, l’épreuve se déroule en une manche avec classement et chronométrage. Les départs se feront par catégories, en commençant par les plus petites. L’organisateur se réserve le droit de faire un ou plusieurs départs selon nombre d’inscrits (départ filles/départ garçons)
Mini-Poussins et Poussins 50 m de natation + 500 m de course à pied
Pupilles 100 m de natation + 1000 m en course à pied
Benjamins 200 de natation + 1500 m en course à pied
Minimes / Cadets / Juniors 300 m de natation + 2000 m en course à pied
Seniors et Vétérans : 500 m de natation + 2500 m en course à pied
Les épreuves se déroulent sur le site de la piscine municipale de La Possession et sur le stade municipal se trouvant à ses cotés.
La course est ouverte :
aux licenciés de la Fédération Française de Triathlon (F.F.TRI.)
de poussins à juniors : 7,5 euros / junior et + : 10 euros
Les licenciés devront présenter leur licence F.F.TRI ainsi qu’une pièce d’identité.
aux non licenciés enfants et adultes ou licenciés de la Fédération Française de Natation (F.F.N)
de poussins à juniors : 10 euros / junior et + : 12,5 euros
Sous réserve de présenter un certificat médical (de moins de un an) de non contre indication à la pratique du Triathlon en compétition et souscrire une licence journée (le jour de l’épreuve) les couvrant pour la durée de l’épreuve.
Les inscriptions se feront iniquement sur le site https://sportpro.re   

Seront récompensés à l’issue de la course le 1er, 2ème et 3ème de chaque catégorie Femmes et Hommes (Trophées uniques et petite dotation).

06H30 : accueil des athlètes, émargement, remise des dossards
06h45 : prise en charge de l’échauffement
07H30 : clôture des émargements
07H45 : briefing d’avant course
08H00 : départ des courses

 

19 janvier, 2019 à 11 h 54 min | Commentaires (0) | Permalien


Programme des vacances de janvier 2019

Competitors start the swim portion of the men's triathlon competition at the Ming Tomb reservoir in the Changping District of northern Beijing during the Beijing 2008 Olympic Games

Programme des vacances de janvier 2019

A partir du 7 janvier 2019, nous reprenons un rythme d’entraînement important. Le prochain objectif est le 31 mars 2019 avec le championnat régional de triathlon. Nous avons jusque-là un programme d’entraînement très dense et je compte sur votre :

-          Assiduité : jours d’entraînements respectés sur votre semaine

-          Constance : dans votre investissement tout au long de la période et de vos séances

-          Régularité : dans le respect du contenu d’entraînement

-          Récupération : dans les séances d’entraînements, la récupération fait partie intégrante d’une saison bien menée ; merci de ne pas prendre vos récupérations quand ça vous « chante ». L’entraîneur est là pour cela.

Je compte sur vous pour vous investir comme vous l’avez fait depuis le début de saison. La performance se gagne en respectant les principes mentionnés ci-dessus.

Il se peut qu’il y ait quelques modifications. Je vous les ferai suivre par sms. Merci

Jours lieux heures Activités
Jeudi 3 janvier RDV local du CAC 9h-10h30 VTT
Vendredi 4 janvier Piscine du chaudron 17h45 – 19h Natation
samedi 5 janvier

X

X

X

Dimanche 6 janvier

X

X

X

Lundi 7 janvier Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG+ CàP + natation
Mardi 8 janvier Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG + natation
Mercredi 9 janvier RDV local du CAC 14h30 – 17h VTT
Jeudi 10 janvier Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG + natation
Vendredi 11 janvier Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG+ CàP + natation
Samedi 12 janvier

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X

X

Dimanche 13 janvier

X

X

X

Lundi 14 janvier RDV local du CAC 15h30 – 17h30 VTT
Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG+ CàP + natation
Mardi 15 janvier Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG + natation
Piscine du chaudron 8h – 9h30 Natation avec La Jeanne Natation
Mercredi 16 janvier RDV local du CAC 14h30 – 18h Vélo de route + CàP
Jeudi 17 janvier RDV local du CAC 7h – 9h Course à pieds à jeun et petit déjeuner du CAC
Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG + natation
Vendredi 18 janvier Piscine du chaudron 8h – 9h30 Natation avec La Jeanne Natation
Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG+ CàP + natation
Samedi 19 janvier

X

X

X

Dimanche 20 janvier A préciser Matin à préciser Compétition VTT
Lundi 21 janvier RDV local du CAC 7h – 9h Course à pieds à jeun et petit déjeuner du CAC
Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG+ CàP + natation
Mardi 22 janvier Piscine du chaudron 8h – 9h30 Natation avec La Jeanne Natation
Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG + natation
Mercredi 23 janvier RDV local du CAC 14h30 – 18h Vélo de route + CàP
Jeudi 24 janvier RDV local du CAC 15h30 – 17h30 VTT
Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG + natation
Vendredi 25 janvier Piscine du chaudron 8h – 9h30 Natation avec La Jeanne Natation
Piscine du chaudron 17h30 – 20h PPG+ CàP + natation
Samedi 26 janvier

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X

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Dimanche 27 janvier A préciser Matin à préciser Compétition VTT
30 décembre, 2018 à 9 h 33 min | Commentaires (0) | Permalien


Informations sur les compétitions à venir

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Bonjour à toutes et à tous
Pour les compétitions en équipes, je vous laisse le soin de les constituer. Informez moi des équipes constituées. Par avance merci
Voici 3 compétitions en Novembre :
Le 4 Novembre : Le Raid Vanille :

La Ligue Réunionnaise de Triathlon organise le 4 novembre prochain un Raid découverte
entre Sainte Marie et Sainte Suzanne. Un raid par équipe mixte de 3 accessible à partir de 12 ans 
Les activités dans l’ordre : Course la roue, VTT, eco challenge, VTT, Course d’orientation,
Kayak, Tir à l’arc, course à pied.
Les activités sont enchainées sans arrêt de chronomètre entre chaque épreuve. Conformément aux RTS l’épreuve sera inférieure à 5H. Départ de l’épreuve à 9h

Les inscriptions se font directement en suivant ce lien
https://www.liguereuniontriathlon.re/raid-vanille?fbclid=IwAR3XwoctvVk7pkA-F-SSSLWXwZV7ius_ccg8TLYf9CXI0EuF7vf-A3qM5A4
 
MERCI DE ME TENIR INFORMER DES EQUIPES CONSTITUEES
Le 11 Novembre : La 3ème édition du Triathlon-Duathlon (+ aquathlon jeunes) La Croix du Sud 
Merci de m’envoyer par SMS votre participation
Triathlon S : 750m de natation / 20km de vélo / 5km de CAP (cadets et plus âgés)
Sont concernés Franck, Audric et Aymeric
Léa Simme, nous en discutons ensemble

Duathlon S : 2,5km de CAP / 20km de vélo / 5km de CAP ( cadets et  et plus âgés)
Le triathlon et le duathlon peuvent se réaliser en individuel, en relais ou en duo.

Aquathlon jeunes :
50 m de natation / 500 m de course à pied (mini-poussins)
100m de natation / 1km de course à pied (poussins)
200m de natation / 1,5km de course à pied (pupilles)
300m de natation / 2km de course (Benjamins-minimes)
Les équipes mixtes pourront également se constituer. Un classement spécifique sera effectué.
L’émargement se fera : le dimanche 11 novembre 2018 de :
De 6h00 à 7h00 pour le duathlon et triathlon (cadets et plus)  sur le Front de mer de Saint-Pierre (en face du Casino).
De 8h30 à 9h30 pour l’aquathlon à la piscine municipale de Trois-Mares.
Les inscriptions se font directement en suivant ce lien :
https://www.sportpro.re/course.php?type=evenement&uri=00798-triathlon-duathlon-la-croix-du-sud/
Le 18 Novembre : La 2ème édition du Swimrun
Merci de m’informer des équipes constituées par SMS
Un parcours aménagé en SWIMRUN sera mis en place dans le lagon face à l’aire d’arrivée. Les distances varieront selon les catégories (Courses ouvertes à partir des catégories POUSSINS 6ans) Comme pour les adultes la course jeune se fera DUO.
Tous les détails des courses jeunes : http://www.swimrun-reunion.com/pdf/reglement-kids.pdf
Les inscriptions se font directement en suivant ce lien :
https://inscriptions.webservices.re/index.php/inscriptions/mot-cle/86-swim-run-reunion
Merci de prendre note et de m’informer
Manu

 

21 octobre, 2018 à 16 h 38 min | Commentaires (0) | Permalien


Tests natation et aquathlon du 20 octobre 2018

Natation compétition

Tests natation – le 20 octobre 2018

Bassin de 50 m

Les cadets + les catégories inferieures qui nagent en dessous de 6 minutes au 400 m NL réalisent 800 m nage libre

Les autres catégories 400 m nage libre- les spécialistes natation 200 m spé + 100 m spé

nom année 100 200 300 400 500 600 700 800
Audric 2002 1’23’’ 1’30’’

2’53’’

1’29’’ 1’28’’

5’50’’

1’30’’ 1’27’’ 1’35’’ 1’33’’

11’55’’

Franck 2002 1’16’’ 1’26’’

2’42’’

1’27’’ 1’28’’

5’37’’

1’33’’ 1’26’’ 1’26’’ 1’28’’

11’30’’

Fabien 2004 1’13’’ 1’21’’

2’34’’

1’21’’ 1’22’’

5’17’’

1’21 1’22 1’22 1’20

10’42’’

Alex 2004 1’22’’ 1’30’’

2’52’’

1’30’’ 1’32’’

5’54’’

1’29 1’29 1’30 1’27

11’49’’

Charles 2006 1’23’’ 1’30’’

2’53’’

1’28’’ 1’28

5’49’’

1’31 1’28 1’27 1’22

11’38’’

Thaïs 2002 1’19 1’31

2’50

1’37 1’38

6’05

1’38 1’39 1’38 1’37

12’38’’

Seb 2005 1’26’’ 1’38’’

3’04’’

1’41’’ 1’39’’

6’24’’

       
Yvan 2004 1’24’’ 1’35’’

2’59’’

1’40’’ 1’37’’

6’16’’

       
Sidonie 2003 1’19’’ 1’29’’

2’48’’

1’30’’ 1’30’’

5’48’’

       
Léa S. 2002 1’23’’ 1’36’’

2’53’’

1’34’’ 1’36’’

6’03’’

       
Damien 1997 28’’76 /1’02’’0 36’’4/37’’7 2’16’’28          
Damien 1997 27’’5 30’’64

58’’18

           

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Test aquathlon – le 20 octobre 2018 – bassin de 50 m

Dans la continuité du test natation, les triathlètes ont effectués un test aquathlon avec  200 m de natation puis enchaîné sur 1000 m course à pieds

Le premier temps représente  le temps natation + transition ( mise des chaussures) ; le deuxième temps représente le temps sur le 1000 m. Le dernier temps représente le temps final .

NOM année 1er temps 2ème temps 1000 Temps final
Franck 2002 3’24’’ 1’56’’

3’53’’

7’17’’
Audric 2002 3’38’’ 2’03’’

4’09’’

7’47’’
Fabien 2004 3’03’’ 1’59’’

4’02’’

7’05’’
Alex 2004 3’15’’ 2’07’’

4’08’’

7’23’’
Charles 2006 3’15’’ 2’15’’

4’30’’

7’45’’
Seb 2005 3’38’’ 2’30’’

4’59’’

8’37’’
Thaïs 2002 3’35’’ 2’30’’

4’59’’

8’29’’
Yvan 2005 3’47’’ 2’23’’

4’46’’

8’33’’
Sidonie 2003 3’25’’ 2’28’’

5’04’’

8’29’’
Léa S. 2002 3’45’’ 2’47’’

5’32’’

9’17’’
Damien 1997 3’09’’ 2’12’’

4’23’’

7’32’’
21 octobre, 2018 à 16 h 28 min | Commentaires (0) | Permalien


Test course à pieds du 18 octobre 2018

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Tests course à pieds  le 18 octobre 2018

Ce type de test sera reproduit régulièrement sur la saison afin de mesurer l’évolution des jeunes triathlètes sur des performances sèches sur différentes distances. Ce test permettra également aux sportifs de mesurer leurs performances aux différents moments de la préparation.

Pour les benjamins (années 2005-2006) : 3000 m

Pour les minimes (années 2004-2003) : 4000 m

Pour les cadettes (années 2002-2001) : 4000 m

Pour les cadets (années 2002-2001) et juniors (année : 2000-1999) et séniors : 5000 m

prénom Caté. 500 1000 1500 2000 2500 3000 3500 4000 4500 5000
Damien seniors 1’47 3’45 5’37 7’33 9’32 11’33 13’37 15’42 17’42

Allure 3’55

19’33

15.3

Km/h

Enrico Veterans 1’58 4’00 6’03 8’12 10’20 12’29 14’36 16’51 18’58 21’02
                Allure 4’10 14.3 km/h
                Allure

4’52

12.3 km/h
Franck Cadets

2002

1’37 3’21 5’08 7’00 8’52 10’47’ 12’45 14’40 16’33 18’19
                Allure 3’40 16.4

km/h

Audric Cadets

2002

1’47 3’45 5’43 7’44 9’46 11’52 13’57 15’54 17’50

allure

3’57

19’45

15.2

km/h

Léa S. Cadettes

2002

2’06 4’38 7’20 10’07 13’00 15’47 18’40 21’17    
            Allure 5’19 11.3 km/h    
Sidonie Minimes

2003

2’06 4’23 6’45 9’12 11’40 14’13 16’45

Allure 4’48

19’10

12.52 km/h

   
Fabien Minimes

2004

1’47 3’37 5’28 7’22 9’16 11’10 13’03 14’48    
            Allure

3’42

 

16.22 km/h    
Alex Minimes

2004

1’47 3’37 5’28 7’22 9’16 11’10 13’03 14’46

16.25

km/h

Allure 3’42  
Yvan Minimes

2004

1’54 4’04 6’24 8’54 11’23 13’53 16’15 18’19    
            Allure 4’35 13.1 km/h    
Sebastien Benjamins

2005

2’06 4’23 6’50 9’38 12’40 15’25        
          11.68 km/h Allure

5’08

     
Thaïs cadettes

2002

1’47 3’55 6’14 8’35 11’04 13’33 16’04 18’17    
        Allure

4’34

13.13

km/h

       
Charles Benjamins

2006

1’47 3’45 5’50 7’56 10’02 12’03        
        Allure

4’01

14.94        
21 octobre, 2018 à 15 h 52 min | Commentaires (0) | Permalien


Liste des bénévoles par poste – triathlon de Ste Marie – le 14 octobre 2018

Ring of many hands teamunnamed

Bonjour à tous,
Voici ci-dessous les postes où nous vous proposons d’être affectés pour le triathlon de Ste Marie le 14 octobre.
Il y a un référent par poste et lors de l’arrivée sur le site, nous vous invitons à le rejoindre sur le parking donnant accès à la piscine.

L’heure de RDV est fixé à 6h30 pour mettre en place le site pour la competition. Nous souhaitons vivement que vous soyez encore present pour le rangement apres la manifestation

Nous vous remercions  pour votre collaboration et ainsi proposer le triathlon de Ste Marie 1ere edition.
Bonne competition à tous

Liste des bénévoles par poste – triathlon de Ste Marie – le 14 octobre 2018

postes Référents Aides par postes
Gestion des inscriptions

Gestion des bénévoles

Bea  
Accueil (marquage émargement et paiement) Benjamine Marine
Elyane
Françoise
Amandine ?
Ravitaillement 1 Jocelyne Ludovic MAHE
Bernard Auguste
Elyane
Ravitaillement 2 Bénédicte Christelle Belleau
Nathalie LOPES (Bhima)
Leena
Installation piscine Fred DeLorenzo Tania
Céline Biès
Installation bénévoles cyclisme S et XS Axel Association « coups de main »
Installation parcours VTT (petits) + parc à vélo Pascal Victoire Stéphane Belleau
Bhima
Sébastien
Thierry
Installation parc à vélo (couses s et xs) Willy Turpin Sylvio
Yassine
Gérard
 
Installation parcours course à pieds des petits Djamel Aurélie
Sabrina
Maman de Romain
Installation parcours course à pieds S et XS Patrix Pascaline
Fred Deveaux
Briefing courses Manu Axel
Départ courses Cédric  
Comptage demi-tour velo 

-          rond point du bateau (course S)

-          rond point  (course XS)

Thierry BIES Aurélie FROUIN

Céline BIES

Pointage demi-tour CAP (course S et XS) + RUBAN Tania Sabrina CAPON
Cointeau Sebastien
Pointage demi-tour VTT Fred DELORENZO Mamode Yassine
Thibaut
Pointage demi -tour CAP stade + RUBAN Loic Geschwine Cécile Geschwine
Muriel Delorenzo
Bea
Arrivée Marine Patrix
Yolande
ketty
Remise de récompenses Yolande Bénédicte / Bea

Prévoir le rangement des postes où vous êtes affectés

 

MERCI !!!

 

8 octobre, 2018 à 14 h 23 min | Commentaires (0) | Permalien


Test aquathlon – le 29 septembre 2018 – bassin de 50 m

 

Olympics+Day+8+Triathlon+-G8ZIc3UvOVl

Test aquathlon – le 29 septembre 2018 – bassin de 50 m

Dans la continuité du test natation, les triathlètes ont effectués un test aquathlon avec  200 m de natation puis enchaîné sur 1000 m course à pieds

Le premier temps représente  le temps natation + transition ( mise des chaussures) ; le deuxième temps représente le temps sur le 1000 m. Le dernier temps représente le temps final .

NOM année 1er temps 2ème temps 1000 Temps final
Aymeric 2001 3’01’’ 2’00’’

3’58’’

6’59’’
Franck 2002 3’18’’ 1’54’’

3’47’’

6’59’’
Audric 2002 3’39’’ 2’02’’

4’09’’

7’18’’
Fabien 2004 2’59’’ 2’04’’

4’05’’

7’04’’
Alex 2004 3’15’’ 2’02’’

4’04’’

7’19’’
Charles 2006 3’20’’ 2’17’’

4’32’’

7’52’’
Seb 2005 3’31’’ 2’23’’

4’42’’

8’13’’
Enzo 2003 3’53’’ 2’25’’

4’54’’

8’47’’
Ryan 2005 3’57’’ 2’17’’

4’44’’

8’41’’
Yvan 2005 3’47’’ 2’23’’

4’46’’

8’33’’
Sidonie 2003 3’30’’ 2’42’’

5’22’’

8’52’’
Léa S. 2002 3’56’’ 2’48’’

5’34’’

9’30’’
Enrico V 3’10’’ 2’31’’

5’14’’

8’24’’
Damien 1997 3’06’’ 2’09’’

4’24’’

7’30’’
Eva 2000 4’07’’ 3’14’’

6’40’’

10’47’’
1 octobre, 2018 à 16 h 35 min | Commentaires (0) | Permalien


Tests natation – le 29 septembre 2018

 

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Tests natation – le 29 septembre 2018

Bassin de 50 m

Les cadets réalisent 800 m nage libre

Les autres catégories 400 m nage libre- les spécialistes natation 200 m spé + 100 m spé

nom année 100 200 300 400 500 600 700 800
Aymeric 2001 1’14’’ 1’21

2’35’’

1’25 1’25’’

5’25’’

1’25’’ 1’26’’ 1’26’’ 1’23’’

11’05’’

Audric 2002 1’20’’ 1’26’’

2’46’’

1’30’’ 1’28’’

5’44’’

1’26’’ 1’26’’ 1’29’’ 1’27’’

11’32’’

Franck 2002 1’17’’ 1’24’’

2’41’’

1’30’’ 1’31’’

5’42’’

1’32’’ 1’34’’ 1’35’’ 1’30’’

11’53’’

Enrico V 1’17’’ 1’20’’

2’37’’

1’23’’ 1’25’’

5’25’’

1’23’’ 1’23’’ 1’26’’ 1’22’’

10’59’’

Fabien 2004 1’12’’ 1’21’’

2’33’’

1’22’’ 1’21’’

5’16’’

       
Alex 2004 1’19’’ 1’29’’

2’48’’

1’30’’ 1’29’’

5’47’’

       
Charles 2006 1’20’’ 1’31’’

2’51’’

1’31’’ 1’27

5’49’’

       
Seb 2005 1’19’’ 1’34’’

2’53’’

1’37’’ 1’35’’

6’05’’

       
Enzo 2003 1’22’’ 1’40’’

3’02’’

1’38’’ 1’37’’

6’17’’

       
Ryan 2005 1’26’’ 1’42’’

3’08’’

1’50’’ 1’53’’

6’51’’

       
Yvan 2004 1’24’’ 1’39’’

3’03’’

1’42’’ 1’41’’

6’26’’

       
Sidonie 2003 1’22’’ 1’33’’

2’55’’

1’36’’ 1’36’’

6’07’’

       
Léa S. 2002 1’29’’ 1’39’’

3’08’’

1’43’’ 1’44’’

6’35’’

       
Ishan 2000 1’30’’ 1’47’’

3’17’’

1’44’’ 1’47’’

6’48’’

       
Enrico V   2’43’’ 1’27’’ 1’26’’

5’32’’

       
Eva 2001 1’28’’ 1’40’’ 3’08’’          
Damien 1997 1’09’’ 1’13’’ 2’22’’6          
Sacha 1996 39’’6 44’’22

1’23’’8

46’’30 46’’2

2’56’88

       
Damien 1997 27’’35 31’’53

58’’88

           
Sacha 1996 38’’44 44’’00

1’22’’44

           

 

1 octobre, 2018 à 16 h 29 min | Commentaires (0) | Permalien


Organisation des vacances d’octobre 2018

enfant_sportif-3181d

Bonjour à  tous

Nous allons profiter de cette période pour monter la charge d’entrainement, toujours en vue notre premier objectif le championnat de La Réunion d’aquathlon. Nous avons comme sous objectif sur cette première période les cross des collèges.

Je compte sur votre engagement dans cette grosse période d’entrainement

Merci

Manu

Jours Lieux horaires activités
Lundi 15

repos

repos

repos

Mardi 16

chaudron

8h-9h

càp

chaudron

17h-19h

natation

Mercredi 17

chaudron

14h30 – 18h

Cyclisme et càp

Jeudi 18

chaudron

8h-9h

càp

chaudron

17h-19h

natation

Vendredi 19

chaudron

17h30 – 20h

PPG càp et natation

Samedi 20

chaudron

15h30 – 18h30

Cyclisme et natation

Dimanche 21

St Paul

matin

Animation duathlon

Lundi 22

chaudron

17h-19h

natation

Mardi 23

chaudron

8h-9h

càp

chaudron

17h-19h

natation

Mercredi 24

chaudron

14h30 – 18h

Cyclisme et càp

Jeudi 25

chaudron

17h-19h

Natation

Vendredi 26

chaudron

8h-16h

Natation-càp-cyclisme

Prévoir gouter et repas du midi

Samedi 28

repos

repos

Repos

Dimanche 29

repos

repos

repos

 

29 septembre, 2018 à 6 h 48 min | Commentaires (0) | Permalien


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